2022年08月15日
体の健康と体力に合ったサプリメントを選んで、継続的に
銀キクラゲ：体を丈夫にし、免疫力を高める効果がある多糖類、花膠ンケアにも使えるコラーゲンやビタミンEが含まれています。
ピーチガム：食物繊維が豊富で「整腸作用」と呼ばれ、姬松茸 產品動を促進し、代謝産物の排出を促進し、美容効果も期待できる。
牛乳：銀キクラゲ+ピーチガムはコラーゲンが豊富ですが、タンパク質は多くないので、専門家はタンパク質やカルシウムが豊富で安価な牛乳と組み合わせることを勧めています。
ナツメ：「1日3個食べると顔が老けない」と言われるように、デノシンという環状リン酸が非常に豊富に含まれており、体の抵抗力を高める働きがあります。
中国クコ：古代以来、肝臓と目、強壮剤腎臓良い、シチュー一般的にのみ、いくつかの缶を装飾する必要があります栄養です。
提案：白きくらげと赤ナツメのミルクシチュー
銀キクラゲ、ピーチガム、牛乳、紅ナツメ、クコの実の材料をシチューに混ぜると、燕の巣と同じような組成になる。
アワビ
ウミタナゴ
海底の柔らかい金」と呼ばれるアワビには、さまざまなタンパク質だけでなく、私たちの多くの不飽和脂肪酸、カルシウム、マグネシウムなど、循環器系の健康に役立つ栄養素が豊富に含まれている必要があるのです。
アワビは100gあたり12.6gのタンパク質を含み、野生のカタツムリも100gあたり11gのタンパク質を含み、どちらも高タンパクで低脂肪である。
カタツムリに含まれるカルシウムやリンなどのミネラルは、骨や歯を補う働きがあり、子供の成長や高齢者の骨強化に良いとされています。
おすすめ：スパイシーなカタツムリ
栄養学の専門家が推奨するこの3つの料理は、食品市場に行った後、家庭で購入することができます。 手頃な価格であるだけでなく、調理が簡単なのも魅力です。 早く試してみてください。
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